sexta-feira, 4 de junho de 2010

*1-TIRO O PÉ DO ACELERADOR* *2-CONTROLANDO A ANSIEDADE*


*TIRO O PÉ DO ACELERADOR*

Depois de tantas cabeçadas, estou aprendendo, que devo
sempre evitar assumir causas alheias e perder o sono.
Não sou nenhuma advogada. Não é egoísmo meu, estou
sabendo dizer não. Quanto à ansiedade que vive me rodeando,
aos poucos estou tirando meu pé do acelerador.

***Ana Maria Gonçalves***
***Foto minha, Ana Maria***

*CONTROLANDO A ANSIEDADE*

MUDEI MEUS HÁBITOS ALIMENTARES e estou ganhando o condicionamento
físico que pretendia. Estou aprendendo a controlar a ansiedade.
Procuro sempre pensar que a proposta de reduzir peso não é a
meta, ela é somente consequência do trabalho que venho realizando.
Exatamente por isso, preciso me manter atento e não exigir que
toda semana o ponteiro da balança desça, ou que a musculatura
se torne visível de um mês para o outro.
Uma coisa que a maioria de nós não tem é visão de longo prazo,
pois queremos resultados imediatos. Isso atrapalha a nossa
tranqilidade e, consequentemente, aparece a ansiedade. É normal
que isso ocorra, mas precisamos estar atentos e firmes ao fato
de que precisamos ganhar as batalhas e a guerra como um todo,
e às vezes o maior inimigo é a impaciência. Fiqemos atentos,
ela pode levar tudo a perder.
Depois de emagrecer 18 quilos, é natural que a velocidade da
perda de peso seja menor, por isso tenho buscado na memória
a lembrança de como eu estava aos 101 quilos, como me sentia
deprimido, envergonhado e cansado. Isso me estimula a continuar
no caminho certo. Também repito para mim mesmo que a mudança
de hábitos adquirida é para sempre e, portanto, os resultados
serão conseguidos também à medida que esse conceito
vai se solidificando.
(Por Marcos Sales)

"A NECESSIDADE É UM DOS MAIS
EFICAZES REMÉDIOS PARA FORTALECER
A FRAQUEZA HUMANA."

Você, amigo leitor, pode ser que também tenha planos de
iniciar suas mudanças de hábitos e que sua meta seja emagrecer
20 quilos assim como eu, ou um pouco mais, ou um pouco menos,
não sei. Pode ser que o realize em um tempo maior ou menor
do que eu venho conseguindo. Veja, isso é secundário, o mais
importante é que sejam mudanças definitivas e a ansiedade
seja controlada, uma vez que os resultados serão obtidos
com consistência e em definitivo ao longo do tempo.
Lembre-se, a qualidade de vida será conquistada dia após dia,
com calma e persistência.
(Por Valério Máximo)
(Imagem da net)

3 comentários:

Denise disse...

Uau, que matéria interessante!a ansiedade faz mal de todo jeito com qualquer pessoa né?
Quando eu me mudar praí quero fazer terapia pra trabalhar a minha ansiedade, dizem que é tão bom, quero experimentar..
beijão amor!

Alvaro Oliveira disse...

Olá amiga Ana Maria

Antes de mais, agradeço sua visita e comentário, bem como o apoio psicológico.

Seu post é de grande interesse.
Todos nós teremos de aprender a controlar e reduzir a ansiedade,
sem querermos resultados imediatos, porquanto eles podem aparecer somente a longo prazo.
Bem, eu estou fazendo regime alimentar, mas para perder apenas
5 kg. que apareceram em apenas 3 meses, sem que me apercebesse.

Um bom fim de semana.

Beijos

Alvaro

Multiolhares disse...

è verdade cada vez queremos mais as coisas no imediato esquecemos que tudo tem o seu tempo, mas no plano alimentar sem duvida que para termos resultados só alterando os comportamentos alimentares
beijinhos