*A PONTO DE EXPLODIR, O ESTRESSE*

QUANTAS VEZES VOCÊ NÃO PRECISOU
CONTAR ATÉ MIL PARA SEGURAR OS
ÂNIMOS E NÃO DIZER BOBAGENS PARA SEU CHEFE?

Até a pessoa mais passiva e tranquila do mundo já teve seus
momentos de desabafo, nervoso e descontrole. O problema é
quando isso vira uma constante e atrapalha o convívio com
quem está ao redor. A palavra-chave é equilíbrio, pois pouca
gente sabe que o estresse faz parte de nossa vida e,
inclusive, pode ser saudável.

O ESTRESSE:
É uma consequência física e emocional causada por dificuldades
do dia-a-dia, de acordo com a psicóloga Preciosa Fernandes, do
BarraLife Medical Center, o estresse pode ser dividido em três
fases: a do alarme, quando o corpo reconhece o agente que o
afeta e tenta enfrentá-lo; a da tolerância, quando o organismo
tenta adaptar-se e retomar o equilíbrio; e a do esgotamento,
quando não consegue manter a harmonia, vivendo num
estado de excitação nervosa.

NO TRABALHO:
Muitas de nós alegamos que o local de maior estresse é o
trabalho. "Ele pode surgir de uma carga excessiva de cobrança
do empregador ou do próprio empregado, pela ausência de
políticas de relaxamento, por jornadas excessivas e pela
necessidade de cumprimento de metas rígidas", esclarece
Eduardo Gomes Freneda, especialista em Direito do Trabalho,
da Indalécio Gomes Neto Advogados Associados.

PODE ATÉ FAZER BEM:
Poucos sabem que nem sempre ele é prejudicial. "Quando alguém
diz 'sinto-me estressado', geralmente, se refere a uma condição
de tensão e cansaço. Porém, sentir-se bem, satisfeito com o
próprio trabalho, pode ser resultado de um estresse bem
administrado", ensina Preciosa. Existe um grau de tensão
inerente à vida que faz o ser humano reagir, se adaptar e
sobreviver. "A vida não é possível sem estresse", completa.

NA PRÁTICA:
Muitas coisas podem ser feitas para amenizar as consequências
do estresse, como ingerir medicação, ter uma alimentação
balanceada e praticar exercícios físicos. Tente mudar seus
hábitos, pense em como quer conduzir a sua vida e esqueça
as preocupações. Coloque em prática a música do Tim Maia:
'Numa relax, numa tranquila, numa boa'.

(Revista Saúde, por Flávia Pansica)
(Imagem da internet)